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提高免疫力多喝纯果汁

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提高免疫力多喝纯果汁

发布日期:2018-03-15 作者: 点击:

核心提示:从干燥寒冷的冬天到春寒乍暖,自然环境的变化,会引发身体的诸多不适,加强自我身体保护,保持良好的心态,适当摄入身体所必需的营养素,能提高身体的免疫力,从而远离疾病的侵袭。各类饮食当中,新鲜的蔬果可以为身体提供各类的营养素,已经被帝豪国际娱乐网址所熟知。

在刚刚过去的那个冬天里,人们印象最深的恐怕就是一波接一波的深重雾霾,以及大街小巷中带着形形色色口罩的人们。雾霾久久不散,不仅让人们心情更压抑,也让心肺很受伤。所幸大地回暖,春天终于来了,可雾气仍然时不时地造访,沙尘暴更是两袭京城。加上气候变化、过敏原增多,不少人都出现免疫力下降、皮肤过敏等症状。到底该如何应对这些暂时无法改变的大环境?

从干燥寒冷的冬天到春寒乍暖,自然环境的变化,会引发身体的诸多不适,加之严重的雾霾天气,不仅会对人体呼吸系统造成伤害,引发气管炎、哮喘、鼻炎等,还会对心肺功能造成伤害,可能会使人患心血管病、冠心病等。加强自我身体保护,保持良好的心态,适当摄入身体所必需的营养素,能提高身体的免疫力,从而远离疾病的侵袭。各类饮食当中,新鲜的蔬果可以为身体提供各类的营养素,已经被帝豪国际娱乐网址所熟知。

水果是膳食营养补充剂

对于忙碌的现代人、抵抗力较弱的老人和儿童来说,除了加强锻炼,通过日常饮食调节,来改善心肺功能自然成了最佳选择。日常多吃蔬菜、水果有益身体健康,这是大家都懂的道理。因为它们可以提供人体健康必不可少的多种维生素和矿物质。水果是人们膳食生活中维生素E和维生素C的重要来源,水果中的果胶含有丰富的膳食纤维,能促进消化和代谢。水果在维持人体酸碱平衡、电解质平衡方面是必不可少的。

专家表示,水果中含有丰富的维生素C以及钾、铁、镁、锌等矿物质,还含有抗癌、抗炎功效的酚类化合物,是现代饮食中必不可少的组成部分。

补充纯果汁,增强免疫力

随着人们饮食结构的多样化和便捷性,各类水果也被加工成各式各样的饮料进入帝豪国际娱乐网址的日常消费品当中。随手一杯的健康饮品,追随帝豪国际娱乐网址餐前饭后,这其中,100%纯果汁以其丰富的营养、携带和饮用便捷等特性脱颖而出。纯果汁最大程度地保留水果的原汁原味和丰富的营养素,加工中没有任何添加剂,既营养又健康,称得上是“可以喝的水果”,同时又避免了水果清洗的麻烦和老人、儿童不方便咀嚼等缺点。

营养专家建议,通过日常饮用纯果汁可以补充多种营养物质,帮助身体抵抗各种疾病的侵袭。例如:橙汁中含有丰富的维生素C,每天喝两杯,有助于提高人体的应激能力,增强人体免疫力,增加皮肤弹性,远离感冒;苹果中的果胶可以降低胆固醇,苹果酸可以稳定血糖,苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转;葡萄汁含有丰富的抗氧化剂多酚,能够延缓衰老,起到美容功效;铁元素在人体中起着重要的造血功能,而桃汁中含有丰富的铁元素,其可以在血液中起到运输氧和营养物质的重要作用,多喝桃汁,可以使人皮肤红润有光泽;梨汁性味甘寒,具有清心润肺的作用,可以在干燥的早春时节,滋润帝豪国际娱乐网址心肺。


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